鼠标垫常被推到桌边以外或斜在一边，手腕要悬空去够。酸胀多半被归因于用得久，很少有人回头看垫子前沿和键盘前沿是不是还在一条线上。垫子一斜，手就要先找它再点。
坐下后把键盘放正，鼠标垫靠近身体的那一条边和键盘前沿对齐，垫子平贴桌面，不叠在笔记本边缘上。鼠标在垫子中央活动，前臂能放上桌沿，而不是悬在空中。对齐以后，手左右移动就在同一个高度。
两边对齐后，手从键盘移到鼠标不必先抬高再落下。手腕少一层反复折角，肩膀也不必跟着外探。这是桌面的位置问题，调一次，比事后甩手腕更直接。位置对了，用力的方式才会跟着省。
垫子垫得很高，手腕被顶住，或者为了对齐把键盘推到几乎贴住屏幕，脖子又往前探，肩颈又换了一种累。前沿齐平即可，高度和桌面一致，屏幕距离另外调整。齐平是一条边，不是把整张桌子重新堆高。
每天开机前用两根手指沿键盘前沿摸到鼠标垫前沿，感到在同一条线上再开始。中途垫子被文件压住，先抽出来放平。摸一次只要两秒，比用到下午才发现手腕酸更值。
下午前臂外侧若不再又胀又紧，鼠标也不经常滑出垫子，这个齐平就够用。手腕不再悬空，移动范围稳定，说明垫子回到了手里。若鼠标仍经常掉到垫子外面，就把垫子再往常用的那一侧移一点。